தாகம் அளவுக்கு அதிகமா இருக்கா? Too thirsty?

தாகம் அளவுக்கு அதிகமா இருக்கா? 

 👉உடலில் நீர்ச்சத்தை சீரான அளவில் பராமரிக்க, தண்ணீர் அதிகம் குடிப்பதோடு, ஒரு சில உணவுப் பொருட்களையும் அதிகம் சாப்பிடலாம். இப்போது தாகத்தைத் தணிக்க உதவும் உணவு பொருட்களைப் பற்றி காண்போம். ஆப்பிள்

 👉 தினமும் கிடைக்கும் பழ வகைகளில் ஒன்று தான் ஆப்பிள். ஆப்பிளை கோடைக்காலத்தில் அதிகம் சாப்பிடுவதால், அடிக்கடி தாகம் எடுப்பதைத் தடுக்கலாம். ப்ளம்ஸ் 

 👉 கோடை வெயிலில் ஏற்படும் கடுமையான தாகத்தைப் போக்க ப்ளம்ஸ் பழம் அதிகம் உதவுகிறது. கோடையில் ப்ளம்ஸை அதிகம் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் வறட்சி அடைவதை தடுக்கலாம். பசலைக்கீரை 

 👉 உணவில் அடிக்கடி பசலைக்கீரையை சேர்த்து கொண்டால் கோடை வெயிலில் தாகம் எடுக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த கீரையை பைல்ஸ் உள்ளவர்கள் சாப்பிட்டு வந்தால், உடலில் நீர்ச்சத்து அதிகரித்து, மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்தும் விடுபடலாம். மாம்பழம் 

ஆஸ்துமா நோயாளிகான உணவுக் கட்டுப்பாடு  மற்றும் உடற்பேணல் முறைகள் 

 👉 குளிர்ச்சி தன்மை கொண்டதோடு, தாகத்தையும் தணிக்கும் குணங்களை கொண்டது மாம்பழம் ஆகும். கோடையில் விலைக் குறைவாகக் கிடைக்கும் மாம்பழத்தை சாப்பிடுவதால் அடிக்கடி தாகம் எடுப்பதைத் தடுக்கலாம். கிவி 👉 கிவி பழம் புளிப்பாக இருந்தாலும், தாகத்தை எளிதில் தணிக்கும் என்பதால், உடல் வறட்சி அடையாமல் இருக்க கோடை காலத்தில் கிவி பழத்தை சாப்பிடலாம். வாழைப்பழம் 

 👉 விலை மலிவாக கிடைக்கும் பழங்களுள் ஒன்று வாழைப்பழம். வாழைப்பழத்தை கோடை காலத்தில் அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் வறட்சி அடைவதையும், தாகம் எடுப்பதையும் குறைக்கலாம். இளநீர் 

 👉 தண்ணீருக்கு அடுத்தப்படியாக தாகத்தைத் தணிக்க உதவும் பானங்களில் ஒன்று தான் இளநீர் ஆகும். இளநீர் உடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிப்பதோடு, உடலுக்கு ஆற்றலையும் தந்து, உடல் வெப்பமடைவதைத் தடுக்கிறது. திராட்சை 

மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்  முறைகள்  

 👉 கோடை காலத்தில் கருப்பு திராட்சையை சாப்பிடுவதால், நாக்கு வறட்சி அடைந்து, தாகம் அதிகம் எடுப்பதை தடுக்கிறது. திராட்சை மாதவிடாய் காலத்தில் உடல் வெப்பமடைவதை தடுத்து, வறட்டு இருமல் வருவதையும் தடுக்கிறது. வெள்ளரிக்காய் 

 👉 கோடை காலத்தில் அதிக அளவில் கிடைக்கும் வெள்ளரிக்காயில் நீர்ச்சத்து 90 சதவீதம் உள்ளது. கோடை காலத்தில் வெள்ளரிக்காயை ஒருவர் அதிகம் சாப்பிட்டு வந்தால், உடலின் வெப்பநிலை குறைந்து, உடல் குளிர்ச்சியுடனும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்.

Too thirsty? 

 👉 To maintain a balanced level of hydration in the body, drink more water and eat more of certain foods. Now let's talk about the food items that help in quenching thirst. Apple Apple is one of the fruits available everyday. Eating a lot of apples in summer can prevent frequent thirst. plums 

 👉 Plums help a lot in quenching the intense thirst caused by summer heat. If you eat a lot of plums in summer, you can prevent dehydration. Lettuce 

 👉 If you include spinach in your diet often, you can make sure that you don't get thirsty in the summer sun. If people with piles eat this spinach, it can increase the water content in the body and get rid of the problem of constipation. Mango Mango is cooling and has thirst quenching properties. Eating mangoes, which are available cheaply in summer, can prevent frequent thirst. Kiwi 

👉 Although kiwi fruit is sour, it quenches thirst easily, so you can eat kiwi fruit in summer to avoid dehydration. Banana Banana is one of the most affordable fruits. If you eat banana frequently in summer, you can reduce the feeling of dryness and thirst. young water 

 👉 Next to water, Ila Neer is one of the drinks that help to quench thirst. Water keeps the body hydrated, gives energy to the body and prevents overheating. grapes 

 👉 Eating black grapes during summer prevents dry tongue and excessive thirst. Grapes prevent body heat during menstruation and prevent dry cough. Cucumber 

 👉 Cucumber, which is available in large quantities during summer, has 90 percent water content. If one eats a lot of cucumber during summer, the body temperature will decrease and the body will feel cool and refreshed.