Benefits Of Jaggery and Peanuts: வெல்லம், வேர்க்கடலையின் அற்புதமான நன்மைகள்!

Benefits Of Jaggery and Peanuts: வெல்லம், வேர்க்கடலையின் அற்புதமான நன்மைகள்! 

வெல்லம் பல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகும், வேர்க்கடலையில் கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. 

 வெல்லத்தில் கால்சியம், துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட வைட்டமின் பி மற்றும் தாதுக்கள் சிறிய அளவில் உள்ளன. 

 ஆரோக்கியமான சர்க்கரை மாற்றாக அறியப்படும் வெல்லம், நெய்யுடன் உட்கொள்ளும்போது, ​​சிறந்த செரிமானத்துக்கு உதவுவதோடு, மலச்சிக்கலையும் குறைக்கும். -

 மாதவிடாய் பிடிப்புகளுடன் போராடுகிறீர்களா? வெல்லம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். PCOD உள்ள பெண்களுக்கும் இது நிச்சயமாக உதவியாக இருக்கும். -

 பெருஞ்சீரகம் விதைகளுடன் வெல்லம் ஒரு கலவையாகும், இது வாய் துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட உதவும். இது பிளேக் உருவாவதையும் குறைக்கும், எனவே இது வாய் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது. - 

வெந்தய விதைகளுடன் வெல்லத்தை உட்கொண்டால், அது உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இது உங்கள் மேனியை வலுவாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றும். 

இள நரைப்பயைத் தடுக்கும். வேர்க்கடலையைப் பற்றி பேசுகையில், அவற்றை பச்சையாகவோ அல்லது வேர்க்கடலை வெண்ணெய், எண்ணெய் அல்லது பிற வடிவங்களில் உட்கொள்ளலாம். 

வேர்க்கடலை உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. அவை நீரிழிவு, பாலிசிஸ்டிக் ஓவேரியன் நோய் (PCOD) போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

 வேர்க்கடலையில் பயோட்டின், வைட்டமின் பி1 மற்றும் வைட்டமின் பி6 போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, அத்துடன் PMS இன் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் தொந்தரவு செய்யும் அறிகுறிகளும் உள்ளன. 

பிசிஓடியின் பொதுவான ஆபத்துக் காரணிகளான, வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவது முகப்பரு மற்றும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கலாம் என்பது பலருக்குத் தெரியாது - இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், முகப்பரு மற்றும் முக முடியால் வகைப்படுத்தப்படும் ஹார்மோன் கோளாறு. -

 வேர்க்கடலையில் அதிக கொழுப்பு மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, ஆனால் அவை வியக்கத்தக்க வகையில் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும்.

 ஏனெனில் வேர்க்கடலையில் உள்ள அதிக புரத அளவுகள் மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு ஆற்றல் செலவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அவற்றில் கரையாத உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

 வேர்க்கடலையில் தாமிரம், மாங்கனீஸ், ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது கர்ப்பகால உணவுக்கு சிறந்த கூடுதலாகும். - இந்த நிலக்கடலை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். 

டைப்-2 நீரிழிவு நோய், அல்சைமர் நோய், பார்கின்சன் நோய் மற்றும் புற்றுநோய் கூட ஏதோ ஒரு வகையில் அழற்சி நிலைதான். வேர்க்கடலையில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.